dieta na

Z tego co wiem to efekty po 4 tygodniowym cyklu treningowym "na masę", wraz z odżywkami oraz dietą, powinny być widoczne... Chociaż w małym stopniu A tu nic!!

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : piłka nożna od czasu do czasu,pływanie w lecie i nie tylko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta,łamana,wyciąg,hantle,drążek,ławeczka Dieta : narazie brak [...]

a to nie bedziecie mieli zapewnionego wyzywienia na te 3 dni? imo ja bym sie nie przejmowal na wycieczce takimi rzeczami jak dieta, diete trzymaj ale przez 10miesiecy w roku, a na wycieczke kup zgrzewke lecha Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-10-08 18:05:20

Wyda 130zl, ale starczy mu na miesiac na ile starczy to zalezy od brakow raczej na dluzej bo jesli prawie 5 kilo na miesiac potrzebuje to znaczy ze dieta nie jest najlepsza Znajac jednak realia wycieczek szkolnych moze byc ciezko zazwyczaj tak jest

czesc dieta jest zla ale spokojnie Ustalone dzienne zapotrzebowanie b:220 t:70 ww:293 kcal:2686 Łaczna ilość wszystkich posiłków b:109(co dadać by było wiecej?) t:59 ww:217 1788(za malo nie?) oby na pewno dobre to zapotrzebowanie? duzo, ale jesli aktywnosc tez duza.. bialko 2g na kg masy ciala weglowodany 150-200g dziennie (200g w dni treningu [...]

[...] ale cóż nie każdy ma to co by chciał Ale sylwetka wygląda ładnie (jeśli to Twoja fotka w profilu) jak możesz daj fotke zerkniemy "góra" brzuch pracuje najmocniej w klasycznych spięciach brzucha,raczej bym się spodziewał że będziesz chciała poprawić dół lub skos Ps Fajna dieta pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-06-11 08:06:51

1-czy trenujac piłke nożną duzo biegajac nieprzeszkadza to w zbudowaniu dobrej muskulatury? Przeszkadza chyba ze masz tu uwzglednione w diecie o ktorej nic nie napisales. 2-czy skakanka (na treningu na silowni duzo skacze na skakance) pomaga w zbudowaniu dobrej sylwetki i czy "umięsnia" nogi? Nie umiesnia nog i druga sprawa jak wyzej. [...]

Napisz ostatni plan który przerabiałeś i cięzary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach. Waga : 175 Cel treningowy : masa i siła Muszę przyznać, że dieta pewnie jest bogata, heh... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-07-21 22:04:04

1. WIEK: 33 lata 2. WAGA:85 kg 3. WZROST:182cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:wczesniej 8 lat teraz 3 lata przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: 12. [...]

po pierwsze czemu pilne? pilne to moze byc rozwolnienie, ale dieta, która z założenia powinna być pomysłem na życie, całe życie, pilna być nie może. po drugie urozmaicenie. czy zdołasz przez 50 dni jeść co dnia to samo? wątpię. imho większość diet sypie się przez niecierpliwość i lesnistwo w okresie przygotowywania. uważam, że jeśli komuś nie chce [...]

Poza tym wszystko inne się zgadza? Pozwoli mi taka dieta plus oczywiście trening pozwoli zrzucić czy zminimalizować tkankę tłuszczową? Jeszcze raz dziekuje za rady i pomoc! Jeszcze mowil mi znajomy, ze za duzo tluszczy jest w tej diecie, jesli chce spalic tkanke, a co juz na pewno, to ze nie moze byc tyle co ja mam w 2 posiłku razem.. Jak [...]

Przed aerobami stosuj BCAA 1 g na 10 kg wagi ciała, Dieta+siłownia+aeroby powinny zadziałać.

Albo może AŻ na diecie i aerobach. 1.dieta 2.aeroby 3.dopalacze zawsze w tej kolejności elo

[...] czy na mnie będzie coś działać i będą efekty, więc nie wiem czemu miałbym nie spróbować? Nie okłamuje sam siebie . Jem dużo, ale nie mam diety wysoko białkowej, tylko normalne posiłki+ kanapki, jogurty itp. w ciągu dnia. . Dzięki za pomoc, poszukam, jeśli coś znajde lub sam ułożę, napisze w tym temacie i ocenisz czy dieta będzie dobra Pozdro

[...] ławka albo stojaki jak na taboretach jest wygodnie po drugie: trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html ćwiczenia z baniakami zamieniasz na ćw z hantlami no i wyciskanie leżąc jak masz niby ławkę dieta dział odżywianie tam się dowiesz co powinnieneś jeść. pzdr

Jak chcesz pozbyc sie problemu a nie zaleczac to izotek mala dawka 10-20mg dluzszy czas,heparegen,hepa merz na wątrobe,dieta uboga w cukry,ostre przyprawy,produkty na bazie octu.Na jelita san probi i kiszonki.

Dieta jak najbardziej. Tu chodzi mi tylko o te biegi - że ogólnie niedobre dla stawów, tak, tylko pytanie, jak szybko można je sobie zniszczyć? Czy te parę miesięcy faktycznie wystarczy? Mówisz, że na allegro buty - jakie, od kogo? Pojęcie mam o tym żadne, więc to chyba trochę ryzykowne (zwłaszcza nie mając możliwości przymierzenia). O aerobach [...]

daj tescia do cyklu chyba ze nie lubisz ruchać;) odblok hcg clom a z dieta to chyba sobie jaja robisz? o kuchwa patrze na ta cała ankiete teraz i powiem ci tak weź się za mocna redukcje i trzymaj miskę bo tragedia jest ..... ssa nie dla ciebie Zmieniony przez - Jaca89 w dniu 2010-03-30 12:28:50

ten trening,ktory napisales to split jest on przeznaczony dla osob o wiekszym stazu odpowiedni dla ciebie to FBW w dziale trening dla poczatkujacych jest pare gotowych wybiesz sobie jakis.Dieta to podstawa wiec postaraj sie troche poczytac i sobie cos ulozyc.tu nie chodzi o to zeby jes duzo tylko o to zeby jesc w odpowiednie produkty w [...]